筋肉マン計画@フレスタ!

筋肉マン計画@フレスタ!
先週、、、、
「カーリングの藤沢五月ちゃん・・知ってる??ボディービルダーの大会に出たこと!」

TVやwebの情報サイトをはじめとする各メディアで話題の・・・あの情報。



この筋肉バキバキに刺激を受けたフレスタろみひチャン


先週から「筋肉マン計画@フレスタ」ということでスタートしたタンパク質多めのランチタイム!

・鶏ムネ肉
・鶏ササミ
・牛赤身
・半熟ゆで卵
・野菜
・納豆
・チーズ
・ごはん
・バナナ
etc・・・・・
この辺の食材を使ってモリモリ食べます。

ということで今日のランチは↓ ↓

・鶏ササミ&チーズのオートミール焼き
・モヤシ炒め
・白ごはん、その他モリモリ・・・・・


さらにアラノは食事+プロテイン+筋トレを少々。



暫く筋トレも止めていたアラノですが、、、
ここ1週間前より復活です。


ロミヒちゃんもたぶん筋肉マンを目指しておるので
たぶん筋トレやってるはずです。