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こんにちはあらの珈琲ロミヒです。

7月22日の話です・・・

京成の出店の準備の忙しい中
オーナーの焙煎する部屋が
クーラーの風がもろにカラダに当たって
風邪をひいてしまうし環境が悪いんだよね・・・
という話から大掃除に発展(笑)

よくある話で、勉強しようと
思ったら、机の上が汚れてるから
整理から始まるという
ダメなパターーーん(笑)




※↑はあくまでもイメージ画像です。流石にここまで汚くありません。（汗


どちらかが今は掃除している
場合ではない！と言えば
いいのですが、これがまた
2人でカリカリはじめちゃうんですよ！

もう、仕方がない準備はさておき
掃除が始まってしまうという事に
なりましたが


結果オーライ
スッキリとした部屋になり
気持ちよく仕事がはかどります(#^.^#)


こんだけ暑い日が続くと
部屋のクーラーガンガンに効かせて

その冷えた風にやられて
風邪をひいてしまう方も
多いのでは？



みなさんは寝る時どうしてますか？
クーラーをタイマーにして寝てますか？

エアコンをつけっぱなしで
寝ると、電気代も気になるし

寝てる途中でも寒くなってしまうし～

でも、夜中にタイマーが切れた
途端に部屋の温度は上昇し
目が覚めてしまい

そのあと寝付けなくなって
しまう・・・
そんな経験もありますよね・・・



しっかりと熟睡するには
26～28度設定にして
つけっぱなしの方が今のこの
暑さでも快適に眠れるという
メリットがあります。


ただ、つけっぱなしだと
関節や手足が冷えてしまうので
熟睡を促すには
意外と長袖のパジャマが
良いらしいんですよ。



睡眠時は汗を多くかいており
その汗も吸い取ってくれるメリットもあります。

さらに、全身をほとんど
動かさないため心拍数も減り
血行は低下。

そのような状態で冷房の効いた
部屋で半袖・短パンで寝たり


布団をかけずに寝ると
露出した部分の筋肉が
冷えて血管も収縮

 なので長袖パジャマで
なるべく露出を少なくし
筋肉を冷やさないことが大切

長袖・長ズボンのパジャマ
おすすめです(#^.^#)



とくに、私のおススメパジャマは
無印良品のガーゼでできている
長袖パジャマです(#^.^#)

ちょっと大きめなサイズを選び
パジャマの中でカラダが
遊べるくらいゆったりしたパジャマが
おすすめです(#^.^#)


これからも暑さ厳しいと
思いますが、良い睡眠をとって
乗り切りましょうね(#^.^#)